الأغذية التكميلية الضرورية لنمو طفلك

تعاني الكثير من الأمهات العديد من الصعوبات في مرحلة الأغذية التكميلية للطفل بسبب عدم تقبل أطفالهن للأطعمة الجديدة المقدمة لهم، في حين يواجه الأطفال قصورا في الغذاء التكميلي المقدم لهم.
ويتوجب على الأم بحسب الخبراء، إعطاء طفلها الأغذية التكميلية بعد الشهر السادس لازدياد احتياجاته من المواد الغذائية التي لم يعد حصوله عليها من حليب الأم كافياً، بالإضافة إلى نضج جهازه الهضمي إلى حد ما، وقدرته على الهضم والامتصاص حيث يبدأ بالتحكم برأسه والجلوس ومد يده عند رؤيته للطعام، وتبدأ أسنانه بالبزوغ، وتتطور وظائف الكليتين وقدرتهما على التخلص من نواتج الأطعمة.
ومواصفات الأغذية التكميلية الجيدة، هي الأغذية والمشروبات الغنية بالعناصر الغذائية الملائمة لعمر الطفل، والتي يجب أن تبدأ بنوع واحد وبكميات صغيرة تعطى للطفل بصورة تدريجية، ويضاف نوع جديد من الطعام كل أسبوع مع مراقبة حدوث أي أعراض تدل على الحساسية.
كما يعطى الطعام الرخو واللين في البداية ثم تزداد كثافته تدريجيا مع ضرورة مراعاة النظافة العامة في تحضير وجبات الطفل، ولابد كذلك من تجنب إضافة التوابل والبهارات للأطعمة وفي نفس الوقت يجب التركيز على الأغذية الطازجة والمحضرة منزلياً التي هي في حقيقتها أفضل من الأغذية الجاهزة أو المعلبة التي تباع في الأسواق، والتي يجب ألا تستعين بها الأم إلا للضرورة القصوى لاحتمال احتوائها على مواد حافظة ضارة بصحة الطفل.
ولابد أن تكون الأغذية التكميلية المقدمة للطفل مناسبة لعمره، وكافية من حيث النوع والكمية ومأمونة فلا تسبب اختناقا للطفل، وتبدأ الأم بعد 6 أشهر بتقديم الحبوب المدعمة بالحديد مثل حبوب الأرز المطحون، والسريلاك والخضار، والفواكه المهروسة أو المطبوخة مثل التفاح والموز الناضج وعصير البرتقال والكمثرى والدراق والمشمش، وكذلك البطاطا المطهية والحلوة والجزر والقرع والكوسا.
يضاف إلى ذلك على الشهر الثامن اللحوم والدجاج والكبدة والكلاوي المطهوة والمفرومة ناعما، وصفار البيض المسلوق ويكون الطعام هنا لهذا العمر مفروماً أو مقطعاً قطعاً صغيرة أو شبه مهروس، ويصير بقطع طولية أكبر حجما بعد 9 أشهر حيث يتناول الطفل في هذه المرحلة وحتى 12 شهر السمك والخضار الأخرى مثل السبانخ والسلق والبازيلاء والفاصولياء بأنواعها والملفوف والذرة والطماطم الطازجة أو المطهية والخبز والمعكرونة ومشتقات الأجبان الطرية القابلة للدهن وغيرها، مع الاستمرار بالرضاعة الطبيعية خلال الشهور السابقة