الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
تسجيل الدخول 
ملكة القلوبعضو جديد
- البلد :
الجنس :
عدد المساهمات : 24
نقاط تميز العضو : 106184
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
لجمال عنقك *تمارين
24/10/09, 02:42 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
*مرحبا بكم*
تمارين لجمال عنقك
إليك أختي هذا التمرين لمرونة عضلات الرقبة : قومي بثني الرقبة إلى الأمام مع الدوران نحو اليمين فالخلف فاليسار ثم العودة إلى الوضع الأول.
كرري الدوران عكسيا كرري التمرين عشر مرات من كل جهة لتمديد العنق عندما يصبح مؤلما فإذا كانت العضلات متقلصة مدديها بالهواء الساخن بجفافتك الكهربائية تابعي بقرص لطيف للجلد وانهي بتدليك قوي للعضلات مع تحريك الرأس .
*ارجو ان يعجبكم الموضوع*
*مرحبا بكم*
تمارين لجمال عنقك
إليك أختي هذا التمرين لمرونة عضلات الرقبة : قومي بثني الرقبة إلى الأمام مع الدوران نحو اليمين فالخلف فاليسار ثم العودة إلى الوضع الأول.
كرري الدوران عكسيا كرري التمرين عشر مرات من كل جهة لتمديد العنق عندما يصبح مؤلما فإذا كانت العضلات متقلصة مدديها بالهواء الساخن بجفافتك الكهربائية تابعي بقرص لطيف للجلد وانهي بتدليك قوي للعضلات مع تحريك الرأس .
*ارجو ان يعجبكم الموضوع*
بنت عز ماتنهزعضو جديد- البلد :
الجنس :
عدد المساهمات : 11
نقاط تميز العضو : 102140
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
العمر : 29
رد: لجمال عنقك *تمارين
15/05/10, 11:32 pm
موضوعك رائع مشكوورة
rose rougeعضو جديد- البلد :
الجنس :
عدد المساهمات : 20
نقاط تميز العضو : 102130
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
العمر : 28
رد: لجمال عنقك *تمارين
23/05/10, 11:12 pm
بارك الله فيكي
جينادعضو جديد- البلد :
الجنس :
عدد المساهمات : 7
نقاط تميز العضو : 100990
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
thank you
22/07/10, 11:28 pm
thank you
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى