علمي طفلك الرضيع النوم ببساطة

منذ نعومة أظافره، يجب أن تعلمي صغيرك الرضيع كيف ينام، حيث إن الرضع يصبحون أكثر هدوءاً في هذا الصدد بعد مرور نحو أربعة إلى ستة أسابيع من الولادة، وفقا لتصريحات المركز الاتحادي للتوعية الصحية بمدينة كولونيا غرب ألمانيا.

ويوضح المركز الألماني، أنه ليس كل رضيع بحاجة إلى القدر نفسه من عدد ساعات النوم، لأن هذا الأمر يرتبط بعوامل جينية، مشيرا إلى أن هناك أطفالا يحتاجون في الأشهر الثلاثة الأولى من ولادتهم إلى ساعات نوم تقدر فقط بنحو 10 إلى 12 ساعة يوميا، بينما هناك أطفال ينامون ما بين 18 إلى 20 ساعة يوميا.

ولفت المركز الألماني إلى أنه يمكن للأمهات مساعدة أطفالهم في مسألة تعلم النوم عبر طرق عدة، من بينها الحفاظ على أوقات منتظمة للذهاب إلى النوم، وتناول الطعام وممارسة الألعاب والتنزه منذ البداية، وفي الوقت ذاته، ينبغي أن ينام الرضيع في الفراش الخاص به مع مراعاة إتباع الطقوس المستخدمة نفسها وقت النوم.

وفي حال استيقاظ الرضيع أو إصابته بحالة من الاضطراب والقلق ذات مرة، فيفضل عندئذ ألا تقومي بحمل الرضيع بين ذراعيك، بل من الأفضل أن تجلسي معه في الفراش وتقومي بإمساك يده والتربيت على رأسه بحنان.

المركز الألماني إذا ساق هذه التصريحات ذيلها بنصائح مهمة للأمهات في سبيل تبسيط عملية تعويد الرضيع على النوم مبكرا بشكل هادئ وآمن، نجمل لك النصائح في التالي:

اليوم الأول: عليك في البداية تعليم الصغار الفرق بين الليل والنهار، فقد أثبتت الدراسات أن الأطفال الرضع يمكنهم تعلم ذلك، فقط أيقظي طفلك مبكرا وابدئي الروتين بالنهوض دائما في نفس الوقت كل يوم، وضعي مهده قرب النافذة وارفعي الستارة فالنور الطبيعي يساعد الأطفال على تنظيم حركتهم اليومية، فهو سيدرك مع الوقت عندما يشاهد النور أنه وقت الاستيقاظ.

اليوم الثاني: واصلي النظام الذي انتهجتيه قبل يوم، واجعلي الرضعات الليلية هادئة جدا مع ضوء خافت وقومي بفعل كل شيء لتجنب تحفيزه و تنشيطه، وخلال النهار اجعلي الرضعة وقتا للنشاط الزائد.

اليوم الثالث : جربي وضع طفلك في مهده وهو لا يزال مستيقظا، حيث إنها الخطوة الأهم التي عن طريقها ستضبطين حياته وبالطبع سيبكي كثيرا وهو أصعب عليك مما على طفلك ومن الطبيعي أن الاستماع لبكائه يعذبك، ولكن تذكري أن النتيجة الختامية ستكون النوم، وتأكدي أن بكاء طفلك لن يؤذيه نفسيا، وخاصة كلما كان سنه أصغر ستكون العملية أسهل فالأطفال تحت 5 أشهر غالبا ما يستمرون في البكاء من 15 إلى 20 دقيقة.

اليوم الرابع: في هذه الليلة توقعي تحسنا، فسوف يتذكر طفلك بشكل أسرع قليلا أن البكاء لا يوصله إلى مبتغاه، فإذا احتج أطيلي وقت استجابتك له كل 10 دقائق، و مهما حدث لا تستسلمي، فإذا تراجعتي فإنه سيمسك بالخيط في يده ويبكي أكثر مما بكى البارحة ليحقق ما يريد.

اليوم الخامس: في معظم الأحيان يتكيف أغلب الأطفال مع هذه الخطة في وقت لا يزيد عن 3 إلى 5 أيام، وكلما مرت الأيام على هذا الوضع أصبح الأمر سهلا وتعود الطفل