مرسى الباحثين العرب
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل الدخول
دخول

المواضيع الأخيرة
» اربح 27 دولار مع A.W surveys شرح بالصور
06/01/16, 11:23 pm من طرف aboud21

» أساتذة المنتدى الكرام أرجو منكم المساعدة
16/12/15, 04:14 pm من طرف محمد

» أنشودة أتيت إليك
27/09/15, 08:26 pm من طرف محمد

» فوائد التمر لجسمك عديدة
15/07/15, 08:45 pm من طرف محمد

» السجارة الواحدة بعد الألف
15/07/15, 08:42 pm من طرف محمد

» نشيد ليلة القدر بصوت إدريس أبكر
13/07/15, 09:51 pm من طرف أبو شهاب

» برشلونة بطلاً لدوري ابطال أوروبا
07/06/15, 01:23 am من طرف أبو شهاب

» مولودية بجاية يتوج بكأس الجزائر
02/05/15, 08:31 pm من طرف أبو شهاب

» آثار الإبراهيمي
23/03/15, 01:14 am من طرف محمد

» برشلونة يهزم الريال في الكلاسيكو
23/03/15, 01:13 am من طرف محمد

» أدب وثقافة الطفل العربي
11/02/15, 12:46 pm من طرف إسماعيل سعدي

» فتافيت امرأة للشاعرة سعاد الصباح
08/02/15, 11:32 pm من طرف إسماعيل سعدي

» استراليا تُتوج بكأس آسيا لأول مرة
31/01/15, 04:32 pm من طرف أبو شهاب

» كـل القلوب إلى الحبيب تميل (إنشاد رائع جدا)
02/01/15, 07:19 pm من طرف محمد

» الجزائري كمال رزوق يتوج بلقب منشد الشارقة في دورته السابعة
27/12/14, 08:25 pm من طرف محمد

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 187 بتاريخ 16/05/13, 01:33 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محمد - 7229
 
بتول - 4324
 
foufou90 - 3749
 
إسماعيل سعدي - 3748
 
محمد السامي - 1932
 
يوسف إسلام - 1408
 
أبو منال - 1368
 
الملتزمة - 1037
 
عبدالله حسن الذنيبات - 973
 
إبراهيم جلال - 535
 

شاطر | 
 

 تناول الخضراوات والفاكهة يوميا سر ....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد
مشرف مرسى الرياضة
مشرف مرسى الرياضة


البلد :
عدد المساهمات : 7229
نقاط تميز العضو : 146963
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

مُساهمةموضوع: تناول الخضراوات والفاكهة يوميا سر ....   17/12/10, 04:45 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تناول الخضراوات والفاكهة يوميا سر طول العمر والصحة
أكدت دراسة طبية بريطانية متخصصة، أن تناول الخضراوات والفواكه يوميا مع الابتعاد عن الأملاح والدهون، يساعد على الحفاظ على الصحة ويقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية.
وذكرت الدراسة التي أعدتها جامعة "إكسفورد" أن أكل خمسة أجزاء من الخضار والفاكهة يوميا بمعدل 440 جراما، وستة جرامات من الملح، حد مثالي للتوصل إلى تلك النتائج.
وقالت الدراسة، إن الالتزام بالتوصيات الغذائية في تناول الخضراوات والفاكهة يوميا وبمقدار محدد سيكون له أثر بالغ على حياة آلاف البريطانيين.
وشملت الدراسة عددا من الدول ما بين الأعوام 2005 – 2007م، وبتمويل من مؤسسة القلب البريطانية حيث أظهرت أن الدول الأوروبية، مثل اليونان وإيطاليا يتناول سكانها خضراوات وفواكه بمعدل أكثر من البريطانيين مما ساعدهم في كسب صحة جسدية متينة وعدم ظهور إصابات بأمراض مزمنة.
وأكد الباحثون أن الدهون التي لا تتجاوز معدلها يوميا ثلاثة بالمئة تكفي الجسم ويأخذ حاجته منها في الوقت نفسه يحصل الجسم على سعراته الحرارية من باقي المأكولات خلال اليوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إسماعيل سعدي
مدير الموقع


البلد :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3748
نقاط تميز العضو : 92468
تاريخ التسجيل : 03/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: تناول الخضراوات والفاكهة يوميا سر ....   25/12/10, 09:06 pm

محمد كتب:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تناول الخضراوات والفاكهة يوميا سر طول العمر والصحة
أكدت دراسة طبية بريطانية متخصصة، أن تناول الخضراوات والفواكه يوميا مع الابتعاد عن الأملاح والدهون، يساعد على الحفاظ على الصحة ويقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية.
وذكرت الدراسة التي أعدتها جامعة "إكسفورد" أن أكل خمسة أجزاء من الخضار والفاكهة يوميا بمعدل 440 جراما، وستة جرامات من الملح، حد مثالي للتوصل إلى تلك النتائج.
وقالت الدراسة، إن الالتزام بالتوصيات الغذائية في تناول الخضراوات والفاكهة يوميا وبمقدار محدد سيكون له أثر بالغ على حياة آلاف البريطانيين.
وشملت الدراسة عددا من الدول ما بين الأعوام 2005 – 2007م، وبتمويل من مؤسسة القلب البريطانية حيث أظهرت أن الدول الأوروبية، مثل اليونان وإيطاليا يتناول سكانها خضراوات وفواكه بمعدل أكثر من البريطانيين مما ساعدهم في كسب صحة جسدية متينة وعدم ظهور إصابات بأمراض مزمنة.
وأكد الباحثون أن الدهون التي لا تتجاوز معدلها يوميا ثلاثة بالمئة تكفي الجسم ويأخذ حاجته منها في الوقت نفسه يحصل الجسم على سعراته الحرارية من باقي المأكولات خلال اليوم.

كلّ هذا مع راحة البال وعدم وجود أي مشكلة أكيد تكون الصحة والعافية بإذن الله رزقكم الله إياها .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد
مشرف مرسى الرياضة
مشرف مرسى الرياضة


البلد :
عدد المساهمات : 7229
نقاط تميز العضو : 146963
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: تناول الخضراوات والفاكهة يوميا سر ....   26/12/10, 04:07 am

هههههه بالفعل راحة البال اولا وقبل كل شيء
اشكر لك مرورك الزاكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
foufou90
مشرفة المرسى العام
مشرفة المرسى العام


البلد :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3749
نقاط تميز العضو : 90095
تاريخ التسجيل : 24/10/2009
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: تناول الخضراوات والفاكهة يوميا سر ....   26/12/10, 01:04 pm

كالعادة مفيد في مفيد
شكرا وبارك الله فيك


اللهم انا نسألك العافية في الدنيا والاخرة...
وااخر دعوااانا أن الحمد لله رب العالمين...



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عٌفْوُآ ثٍقُتٍيْ بٍنُفْسٍيّ لّيِسًتْ غٌرٌوّرُاً ...
لٍيْ " شُخْصــ يَ تَيّ " وآعْتًزْ فٍيَهـًــآآ...


وإن غبتُ ...
ســ تبقوْن ...فِي اٌلبال دائماً ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد
مشرف مرسى الرياضة
مشرف مرسى الرياضة


البلد :
عدد المساهمات : 7229
نقاط تميز العضو : 146963
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: تناول الخضراوات والفاكهة يوميا سر ....   26/12/10, 01:34 pm

اهلا بك افتقدناك في المرسى
نتمنى ان تكوني في تمام الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تناول الخضراوات والفاكهة يوميا سر ....
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرسى الباحثين العرب :: مرسى عالم الأسرة :: مرسى الطب و الصحة-
انتقل الى: