مرسى الباحثين العرب
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل الدخول
دخول

المواضيع الأخيرة
» اربح 27 دولار مع A.W surveys شرح بالصور
06/01/16, 11:23 pm من طرف aboud21

» أساتذة المنتدى الكرام أرجو منكم المساعدة
16/12/15, 04:14 pm من طرف محمد

» أنشودة أتيت إليك
27/09/15, 08:26 pm من طرف محمد

» فوائد التمر لجسمك عديدة
15/07/15, 08:45 pm من طرف محمد

» السجارة الواحدة بعد الألف
15/07/15, 08:42 pm من طرف محمد

» نشيد ليلة القدر بصوت إدريس أبكر
13/07/15, 09:51 pm من طرف أبو شهاب

» برشلونة بطلاً لدوري ابطال أوروبا
07/06/15, 01:23 am من طرف أبو شهاب

» مولودية بجاية يتوج بكأس الجزائر
02/05/15, 08:31 pm من طرف أبو شهاب

» آثار الإبراهيمي
23/03/15, 01:14 am من طرف محمد

» برشلونة يهزم الريال في الكلاسيكو
23/03/15, 01:13 am من طرف محمد

» أدب وثقافة الطفل العربي
11/02/15, 12:46 pm من طرف إسماعيل سعدي

» فتافيت امرأة للشاعرة سعاد الصباح
08/02/15, 11:32 pm من طرف إسماعيل سعدي

» استراليا تُتوج بكأس آسيا لأول مرة
31/01/15, 04:32 pm من طرف أبو شهاب

» كـل القلوب إلى الحبيب تميل (إنشاد رائع جدا)
02/01/15, 07:19 pm من طرف محمد

» الجزائري كمال رزوق يتوج بلقب منشد الشارقة في دورته السابعة
27/12/14, 08:25 pm من طرف محمد

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 187 بتاريخ 16/05/13, 01:33 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محمد - 7229
 
بتول - 4324
 
foufou90 - 3749
 
إسماعيل سعدي - 3748
 
محمد السامي - 1932
 
يوسف إسلام - 1408
 
أبو منال - 1368
 
الملتزمة - 1037
 
عبدالله حسن الذنيبات - 973
 
إبراهيم جلال - 535
 

شاطر | 
 

 الأسماك من الأطعمة الغنية بفيتامين "أوميجا 3" المهم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد
مشرف مرسى الرياضة
مشرف مرسى الرياضة


البلد :
عدد المساهمات : 7229
نقاط تميز العضو : 146783
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

مُساهمةموضوع: الأسماك من الأطعمة الغنية بفيتامين "أوميجا 3" المهم   25/09/10, 02:16 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قالت الدكتورة منال سامي كامل، أستاذ مساعد بقسم الكيمياء العضوية بالمركز القومي للبحث بالقاهرة، عن الأطعمة التي تحتوى على "الأوميجا 3"، والتي يتحدث الأطباء كثيرا عن فائدتها لصحة الجسم، قالت، من المعروف أن "الأوميجا 3" من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تكوينها، ويحصل عليها الجسم عن طريق الغذاء، والأسماك من المصادر المهمة والغنية بهذه العناصر.
وقد كشفت دراسة عالمية حديثة، أن تناول الأسماك الزيتية كسمك "السالمون والتونة والسردين" مرتين في الأسبوع على الأقل، قد يمنع الإصابة بالأزمات القلبية، ووجد الأطباء دليلا على أن مادة "الأوميجا 3" الموجودة في هذه الأنواع يمكن أن تمنع الحركة غير المنتظمة للقلب، والتي قد تؤدى إلى الأزمات القلبية، كما ثبت أنها تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات وبعض أنواع السرطانات مثل سرطان البروستاتا والقولون والثدي.
بالإضافة إلى الأسماك، يمكن الحصول على دهون "الأوميجا 3" من المكسرات وزيت الجوز وزيت الكتان، وقد يخلط الناس بين دهون "الأوميجا 3" و"الأوميجا 6"، وهى الموجودة في البيض والزيوت النباتية والسمن، والتي يؤدى كثرة تناولها إلى مشاكل صحية، وعادة ما ينصح الأطباء بالموازنة بين النوعين، حيث يؤدى عدم اتزانهما إلى الإصابة بمشكلات صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأسماك من الأطعمة الغنية بفيتامين "أوميجا 3" المهم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرسى الباحثين العرب :: مرسى عالم الأسرة :: مرسى الطب و الصحة-
انتقل الى: