مرسى الباحثين العرب
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل الدخول
دخول

المواضيع الأخيرة
» اربح 27 دولار مع A.W surveys شرح بالصور
06/01/16, 11:23 pm من طرف aboud21

» أساتذة المنتدى الكرام أرجو منكم المساعدة
16/12/15, 04:14 pm من طرف محمد

» أنشودة أتيت إليك
27/09/15, 08:26 pm من طرف محمد

» فوائد التمر لجسمك عديدة
15/07/15, 08:45 pm من طرف محمد

» السجارة الواحدة بعد الألف
15/07/15, 08:42 pm من طرف محمد

» نشيد ليلة القدر بصوت إدريس أبكر
13/07/15, 09:51 pm من طرف أبو شهاب

» برشلونة بطلاً لدوري ابطال أوروبا
07/06/15, 01:23 am من طرف أبو شهاب

» مولودية بجاية يتوج بكأس الجزائر
02/05/15, 08:31 pm من طرف أبو شهاب

» آثار الإبراهيمي
23/03/15, 01:14 am من طرف محمد

» برشلونة يهزم الريال في الكلاسيكو
23/03/15, 01:13 am من طرف محمد

» أدب وثقافة الطفل العربي
11/02/15, 12:46 pm من طرف إسماعيل سعدي

» فتافيت امرأة للشاعرة سعاد الصباح
08/02/15, 11:32 pm من طرف إسماعيل سعدي

» استراليا تُتوج بكأس آسيا لأول مرة
31/01/15, 04:32 pm من طرف أبو شهاب

» كـل القلوب إلى الحبيب تميل (إنشاد رائع جدا)
02/01/15, 07:19 pm من طرف محمد

» الجزائري كمال رزوق يتوج بلقب منشد الشارقة في دورته السابعة
27/12/14, 08:25 pm من طرف محمد

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 187 بتاريخ 16/05/13, 01:33 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محمد - 7229
 
بتول - 4324
 
foufou90 - 3749
 
إسماعيل سعدي - 3748
 
محمد السامي - 1932
 
يوسف إسلام - 1408
 
أبو منال - 1368
 
الملتزمة - 1037
 
عبدالله حسن الذنيبات - 973
 
إبراهيم جلال - 535
 

شاطر | 
 

 العادات الخاطئة في النوم والجلوس تسبب آلام الرقبة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد
مشرف مرسى الرياضة
مشرف مرسى الرياضة
avatar

البلد :
عدد المساهمات : 7229
نقاط تميز العضو : 152663
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

مُساهمةموضوع: العادات الخاطئة في النوم والجلوس تسبب آلام الرقبة    22/07/10, 01:28 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أظهر تقرير طبي أن السبب في آلام الرقبة يعود إلى العادات الخاطئة فيالنوم أو في طريقة الجلوس أثناء أداء الأعمال أو حتى أثناء القراءة، فكلماازدادت ساعات العمل أو القراءة ازدادت احتمالات الإصابة بآلام الرقبة. احتلت الإصابة بآلام الرقبة مكانا متقدما في صفوف الأمراض الأكثر انتشار فيالنصف الثاني من القرن الماضي وبدايات القرن الحالي، بسبب تزايد أعباء الحياةوزيادة ساعات العمل ودخول الحواسيب وما تتسبب به ساعات الجلوس الطويلةوراءها وخاصة الخاطئة منها من مضاعفة لآلام الرقبة وحتى الإصابة بـ"الديسك
الرقبي" أو بـ"ديسك العمود الفقري". وقال التقرير، إنه يمكن تقسيم مرضى آلام الرقبة إلى مجموعات عدة أولها تشملالسيدات من ربات المنازل واللاتي يتعرضن للإصابة بآلام الرقبة نتيجة مزاولةالأعمال المنزلية، والثانية تشمل الموظفين والإداريين الذين يزاولون الأعمالالمكتبية كاستخدام الحاسوب وأعمال السكرتارية والكتابة لفترات طويلة، والثالثةتشمل الطلبة والجامعيين بسبب طول ساعات القراءة والعامل المشترك بين جميعهذه الحالات هي أن جميعة المصابين يحنون رقابهم بشكل شديد خلال مزاولةالوظائف اليومية وهذا الانحناء المستمر يؤدي إلى ظهور آلام الرقبة. وأشار التقرير، إلى أن الألم يمكن أن يقتصر على منطقة الرقبة لكن معظم المرضى
يشكون من انتقال الألم إلى سائر أجزاء الجسم مثل الكتف والذراع والمرفق
وحتى أصابع اليدين. وقدم التقرير عدة نصائح لعلاج ألم الرقبة، قبل اللجوء إلى الأدوية والمسكنات
كضرورة الانتباه لوضعية الجلوس وإصلاحها فعندما يريد الشخص الجلوس يجبعليه آلا ينحني كثيرا إلى الأمام وأن يستند إلى الكرسي ويحافظ قدر الإمكان علىالوضعية العمودية للعمود الفقري على سطح الأرض وأن يتجنب انحناء الرقبة إلىالأمام من خلال الحرص على أن يكون ارتفاع الطاولة التي يستخدمها الشخص
لمزاولة عمله اليومي لا يضطره لحني رقبته.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العادات الخاطئة في النوم والجلوس تسبب آلام الرقبة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرسى الباحثين العرب :: مرسى عالم الأسرة :: مرسى الطب و الصحة-
انتقل الى: