مرسى الباحثين العرب
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل الدخول
دخول

المواضيع الأخيرة
» اربح 27 دولار مع A.W surveys شرح بالصور
06/01/16, 11:23 pm من طرف aboud21

» أساتذة المنتدى الكرام أرجو منكم المساعدة
16/12/15, 04:14 pm من طرف محمد

» أنشودة أتيت إليك
27/09/15, 08:26 pm من طرف محمد

» فوائد التمر لجسمك عديدة
15/07/15, 08:45 pm من طرف محمد

» السجارة الواحدة بعد الألف
15/07/15, 08:42 pm من طرف محمد

» نشيد ليلة القدر بصوت إدريس أبكر
13/07/15, 09:51 pm من طرف أبو شهاب

» برشلونة بطلاً لدوري ابطال أوروبا
07/06/15, 01:23 am من طرف أبو شهاب

» مولودية بجاية يتوج بكأس الجزائر
02/05/15, 08:31 pm من طرف أبو شهاب

» آثار الإبراهيمي
23/03/15, 01:14 am من طرف محمد

» برشلونة يهزم الريال في الكلاسيكو
23/03/15, 01:13 am من طرف محمد

» أدب وثقافة الطفل العربي
11/02/15, 12:46 pm من طرف إسماعيل سعدي

» فتافيت امرأة للشاعرة سعاد الصباح
08/02/15, 11:32 pm من طرف إسماعيل سعدي

» استراليا تُتوج بكأس آسيا لأول مرة
31/01/15, 04:32 pm من طرف أبو شهاب

» كـل القلوب إلى الحبيب تميل (إنشاد رائع جدا)
02/01/15, 07:19 pm من طرف محمد

» الجزائري كمال رزوق يتوج بلقب منشد الشارقة في دورته السابعة
27/12/14, 08:25 pm من طرف محمد

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 187 بتاريخ 16/05/13, 01:33 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محمد - 7229
 
بتول - 4324
 
foufou90 - 3749
 
إسماعيل سعدي - 3748
 
محمد السامي - 1932
 
يوسف إسلام - 1408
 
أبو منال - 1368
 
الملتزمة - 1037
 
عبدالله حسن الذنيبات - 973
 
إبراهيم جلال - 535
 

شاطر | 
 

 احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد
مشرف مرسى الرياضة
مشرف مرسى الرياضة


البلد :
عدد المساهمات : 7229
نقاط تميز العضو : 146843
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

مُساهمةموضوع: احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام   06/06/10, 04:17 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ما نأكله يلعب دورا كبيرا سواء في حصولنا على المواد المغذّية التي تحتاجها إليها لبِناء العظامِ القوية، أما الأمر المفاجئ فهو أن بعض هذه الأطعمة يمكن أن تساهم في إضعاف وتدمير القوة العظمية، بعض الأطعمة يمكن أن تمنع المعادن من الوصول إلى العظام وبالتالي تعيق نموها.
1. الملح : يستنزف الملح الكالسيوم من العظامِ، ويضعفها بمرور الوقت. لكلّ 2,300 ملليغرامات من الصوديومِ ، تفقد حوالي 40 ملليغرامات من الكالسيومِ.
2. المشروبات اللاكحولية: تشكّل المشروبات اللاكحولية خطرا ثنائيا على العظامِ، الغازات الموجودة في المشروبات المكربنة تأتي من الأحماض الفسفوري، التي تزيد من نسبةَ خروج الكالسيومِ عن طريق البول.
3. الكافايين: بالرغم من أن الكافيين ليس سيئا كالملح، لكن الكافايينِ يعمل بشكل مماثل، فيقوم على ترشيح الكالسيومِ من العظامِ.
4. فيتامين أي: في حالة فيتامين أي، وجد بحث أخير بأنك يمكن أن تضر نفسك باستخدام الكثير من الفيتامينات، يوجد فيتامين أي في البيض، الألبان ، الكبد، والأطعمة المدعمة بالفيتامين، ويعتبر فيتامين أي هاما للبصر ونظامِ المناعة، لكن الحميةَ الأمريكيةَ غنية بفيتامين أي، والفيتامينات المتعددة الأخرى مما يعني بأن الفرد قد يحصل على كمية أكبر من الموصى بها والتي تعادل 5.000 وحدة دولية باليوم.
5. الكحول: يعتبر الكحول حاجزا للكالسيومِ، يمنع امتصاص المعادن التي تبني العظام في الجسم، ويعرقل الإدمان على الكحول عمليةَ إعادة بناء العظم.
6. الزيوت المهدرجة: وجدت الدراسات الأخيرة بأن عملية الهدرجة، التي تحوّل الزيت النباتي السائل إلى زيوت صلبة تستعمل في المخبوزات التجارية، تحطّم فيتامين كي الموجود طبيعياً في الزيوت.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منيسا
عضو مميز
عضو مميز


البلد :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 349
نقاط تميز العضو : 51839
تاريخ التسجيل : 27/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام   06/06/10, 04:27 pm

تقصد هشاشة العظام ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد
مشرف مرسى الرياضة
مشرف مرسى الرياضة


البلد :
عدد المساهمات : 7229
نقاط تميز العضو : 146843
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام   06/06/10, 04:31 pm

نعم اختي الكريمة ذلك هو القصد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرسى الباحثين العرب :: مرسى عالم الأسرة :: مرسى الطب و الصحة-
انتقل الى: