مرسى الباحثين العرب
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل الدخول
دخول

المواضيع الأخيرة
» اربح 27 دولار مع A.W surveys شرح بالصور
06/01/16, 11:23 pm من طرف aboud21

» أساتذة المنتدى الكرام أرجو منكم المساعدة
16/12/15, 04:14 pm من طرف محمد

» أنشودة أتيت إليك
27/09/15, 08:26 pm من طرف محمد

» فوائد التمر لجسمك عديدة
15/07/15, 08:45 pm من طرف محمد

» السجارة الواحدة بعد الألف
15/07/15, 08:42 pm من طرف محمد

» نشيد ليلة القدر بصوت إدريس أبكر
13/07/15, 09:51 pm من طرف أبو شهاب

» برشلونة بطلاً لدوري ابطال أوروبا
07/06/15, 01:23 am من طرف أبو شهاب

» مولودية بجاية يتوج بكأس الجزائر
02/05/15, 08:31 pm من طرف أبو شهاب

» آثار الإبراهيمي
23/03/15, 01:14 am من طرف محمد

» برشلونة يهزم الريال في الكلاسيكو
23/03/15, 01:13 am من طرف محمد

» أدب وثقافة الطفل العربي
11/02/15, 12:46 pm من طرف إسماعيل سعدي

» فتافيت امرأة للشاعرة سعاد الصباح
08/02/15, 11:32 pm من طرف إسماعيل سعدي

» استراليا تُتوج بكأس آسيا لأول مرة
31/01/15, 04:32 pm من طرف أبو شهاب

» كـل القلوب إلى الحبيب تميل (إنشاد رائع جدا)
02/01/15, 07:19 pm من طرف محمد

» الجزائري كمال رزوق يتوج بلقب منشد الشارقة في دورته السابعة
27/12/14, 08:25 pm من طرف محمد

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 187 بتاريخ 16/05/13, 01:33 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محمد - 7229
 
بتول - 4324
 
foufou90 - 3749
 
إسماعيل سعدي - 3748
 
محمد السامي - 1932
 
يوسف إسلام - 1408
 
أبو منال - 1368
 
الملتزمة - 1037
 
عبدالله حسن الذنيبات - 973
 
إبراهيم جلال - 535
 

شاطر | 
 

 الحمية النباتية تخفض الكوليسترول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد
مشرف مرسى الرياضة
مشرف مرسى الرياضة


البلد :
عدد المساهمات : 7229
نقاط تميز العضو : 146803
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

مُساهمةموضوع: الحمية النباتية تخفض الكوليسترول   19/04/10, 01:39 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قالت دراسة حديثة، إن الحمية الغذائية النباتية الخالية من مادة الغلوتين،
هي ما يحتاج إليه مرضى الروماتزم لينعموا بحياة صحية خالية من الألم
والمخاطر.
فقد وجدت الدراسة، التي اشرف عليها معهد "كارولينسكا" في
ستوكهولم، أن من يتبعون نظاما غذائيا نباتيا تقل لديهم نسبة ما يسمى
بالكوليتسرول السيئ، وتعتبر الأزمات القلبية من بين أهم أسباب الوفاة بين
من يعانون من التهاب المفاصل الروماتيزمية.
ويقول الباحثون القائمون
على الدراسة، إن هذه الخطورة يمكن تخفيضها عن طريق نظام غذائي يستبعد
المنتجات الحيوانية والغلوتين، الذي يوجد في القمح والشعير والشوفان.
وفي
الدراسة اتبع 38 متطوعا نظاما غذائيا مكوناته 10% برويتن، و60 كربوهيدرات،
و30 دهون، وقد شمل هذا النظام المكسرات وزهرة عباد الشمس والفواكه
والخضراوات والذرة والسمسم.
أما المجموعة الثانية من المتطوعين
وعددها 28 شخصا فقد اتبعوا نظاما غذائيا صحيا، لكنه ليس نباتيا، يحتوي
تقريبا على نفس النسب من البرويتن والكربوهيدرات والدهون.
ولم تزد
نسبة الدهون المشبعة في طعام هؤلاء عن 10% من مجمل الأغذية التي تمد الجسم
بالطاقة، كما تضمنت وجباتهم منتجات الحبوب الكاملة على قدر الإمكان.
وأظهرت
النتائج أن الفريق الأول الذي اتبع النظام النباتي قد انخفضت لديه نسب
الكوليتسرول الكلي بما فيها الكوليتسرول الضار المعروف اختصارا بـLSL،
وعلى النقيض لم تظهر المجموعة الثانية أي تغير ملحوظ في معدلات
الكوليسترول.
كما أظهرت المجموعة الأولى، في نهاية الدراسة التي
استغرقت 12 شهرا، مؤشرات صحية فيما يتعلق بمؤشر كتلة الجسم الذي يقيس
علاقة وزن الجسم مع طول الإنسان، مقارنة مع المجموعة الثانية.
ورغم
ما قدمته الدراسة، إلا أنه يجب الإشارة هنا، إلى أن نظام الحمية النباتية،
وإن كان فعالا في خفض الكوليسترول، وفعالا في خفض الوزن أيضا، إلا أنه لا
يخلو من مخاطر، كون من يعتمدون على هذا النظام، تفقد أجسامهم عناصر أساسية
يحتاجها الجسم بشكل ضروري.
ومن هنا يجب التنبيه، على أنه ليس في سبيل
الرشاقة وحلمها يتحتم علينا إرهاق الجسد ومنعه من مواد أساسية لبنيته
الكلية، وعلى من يرغب باتباع الحمية النباتية، عليه أن يستشير مختصا، أو
يعود لمرجع طبي، لتقديم نصائح حول إمكانية تعويض نواقص الجسم في هذا
النظام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Gustice
مشرفة سابقة


البلد :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 393
نقاط تميز العضو : 53589
تاريخ التسجيل : 06/04/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: الحمية النباتية تخفض الكوليسترول   19/04/10, 06:41 am

كلام في قمة الروعة أخي محمد الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحمية النباتية تخفض الكوليسترول
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرسى الباحثين العرب :: مرسى عالم الأسرة :: مرسى الطب و الصحة-
انتقل الى: